jak pozbyć się

Czesc. Na poczatek cos o mnie. Wiek - 17lat. Wzrost- 190cm Masa-ok.95kg(boze ale sie zatluscilem) Staz na silce- przygode na silce zaczelem jakies 2 lata temu . trwalo to jakies kilka miesiecy. pozniej przerwa i od stycznia zaczelem znowu cwiczyc jakies 3 miesiace i znow przerwa - ogolnie duzo na glowie brak motywacji. Jednak teraz motywacja sie [...]

[...] na wadze jest mniejszy ale nie moge spalic tkanki tluszczowej. Jest jej szczegolnie duzo na brzuchu, udach, łydkach, chcialabym bardzo sie pozbyc tego tluszczu, ale nie wiem jak. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac by pozbyc sie tej tkanki tluszczowej, nie mam dojscia do silownik, na basen moge sie wybrac, ale bardzo rzadko, planuje kupno rowerka [...]

Spokojnie widzisz tu wszytsko zalezy od filozofii, po pierwsze dieta: zdecyduj sie jaka chcesz bo jest ich troche i wiele jest, dosc powiedziec, "orginalnych" ale na kazdej da sie osiagnac wyniki, tylko trzeba je stosowac odpowiednio i znalezc taka pasijaca pod ciebie. nie mozesz miec dlugo za malo kalorii bo wlaczasz system [...]

[...] jeść po prostu dużo wysoko-białkowych rzeczy. Ale przy tym chyba nie pozbędę się tłuszczu a gdy będę ograniczał jedzenie by pozbyć się tego tłuszczu, to nie będę przybierał na masie mięśniowej. Więc mam pytanie, jak mam się odżywiać by zarazem pozbyć się tkanki tłuszczowej a przy tym żeby zdobyć masę mięśniową??? Liczę na odpowiedzi.

Witam mili Państwo!!! Wydaje mi się, że mam pomysł jak pozbyć się tego dziadostwa ;-P jest to sprawdzony sposób domowy. Kiedy macie aftę postarajcie się zedrzeć jej wierzchnią warstwę czystym gazikiem ból straszny; leci krew, ale zdecydowanie pomaga. Jeżeli nie zejdzie za pierwszym razem należy czynność powtórzyć. GWARANCJA SUKCESU i to [...]

[...] coś z tym zrobić . Regularnie gram w piłkę 2 razy w tygodniu , trochę biegam itd, a pytanie moje brzmi co mam ćwiczyć żeby tego dość dużego fetu się pozbyć , przedewszystkim jak itd. Jakby mi to ktoś wytłumaczył łopatologicznie to bym był wdzięczny. Mogę też powiedzieć że powiedzmy od dzisiaj mam dostęp do siłowni kumpla. Chciałbym wiedzieć co [...]

- na pewno cwiczenia ktore robisz, juz dawno nie sa dla ciebie wyzwaniem - efekt jojo klasyczny wiaze sie z duzym ograniczeniem kalorii w czasie diety, nie ma efektu jojo jak schudlas ograniczajac jedzenie niezdrowych produktow, no chyba ze znow zaczniesz je pochlaniac, ale to juz nie jojo - 1400kcal? Na pewno nie, to jest tylko 200kcal wiecej [...]

[...] nowym uzytkownikiem i mam problem brzuchem. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na mase z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase? Mam 184 cm wzrostu, waga [...]

Witam. Jestem nowym uzytkownikiem i mam problem jak kolega. Niby nie jestem gruby ale mam duzo tkanki tluszczowej Moje pytanie jest nastepujace. Czy cwiczac normalnie na amse z dieta taka jak na mase jedynie bilans lekko ujemny plus aeroby kilka razy w tyg pomoze mi to pozbyc sie brzucha, wyrzezbic cialo a przy tym budowac mase?

jak sie pozbyc wody podskornej? nabralem troche przy masowaniu

No co ci możemy poradzić? Jak chcesz pozbyć się tłuszczu to redukcja...

[...] Sęk w tym, że mam dosyć chude ręce i nogi, natomiast wszysctko co jem odkłada się w brzuchu. Owszem, ćwiczę, wprawdzie w domu wiec cwiczenia ograniczaja sie do takich rzeczy jak pompki, brzuszki, cwiczenia ze sztangielkami, ale mimo to efekty sa mizerne, pomimo ze cwiczenie regularnie. p.s. Dodam jeszcze, ze robilem aerobiczna 6 weidera ale po [...]

[...] mnie przybywało, rozpacz rosła i takim błędnym kołem to wszystko sie kręciło. Próby zgubienia mojej słoninki kończyły się fiaskiem za każdym razem udawadniając sobie, jak bardzo mój charakter jest zepsuty, a silna wola nie istnieje w moim słowniku. Najwyższy skok na wadze odnotowałam w 2007 roku, gdy w przeciągu 10 miesięcy przybyło mi [...]

Sprawa prezentuje się następująco. Mój ojciec ma 42 lata i jak to lekarz ujął jest na progu nadciśnienia tzn. ma dosyć podwyższone ciśnienie, ale nie kwalifikuje się jeszcze do nadciśnienia. Ma sporo fatu na brzuchu i chciałby się go pozbyć - dieta i bieganie już wdrożone. Pytanie, czy może on wspomóc odchudzanie jakimś spalaczem, a jeśli tak to [...]

[...] Sęk w tym, że mam dosyć chude ręce i nogi, natomiast wszysctko co jem odkłada się w brzuchu. Owszem, ćwiczę, wprawdzie w domu wiec cwiczenia ograniczaja sie do takich rzeczy jak pompki, brzuszki, cwiczenia ze sztangielkami, ale mimo to efekty sa mizerne, pomimo ze cwiczenie regularnie. p.s. Dodam jeszcze, ze robilem aerobiczna 6 weidera ale po [...]

Witam, jestem po treningu masowym po których obwód w pasie doszedł do..90cm... :/.. przez jakis miesiac nie bede chodzic na siłownie, brak kasy... mógł bym a to biegac nawet i codziennie.. jak to rozpisac zeby pozbyc sie przynajmniej z 5 cm i nie stracic na miesie, któego i tak za wiele nie ma? Mam pas neoprenowy, leucyne i białko.

jak sie pozbyc tego stanu ??

jadą na samych garnierach to muszą mieć niezłe fryzury... dużo tutaj osób mówią ze jedynie można zbudować mase poprzez dietę ale jak to na prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im lepiej niż na diecie ? nie,nie jedynie. Tyle ze w pewnym okresie(na początku) nie ma sensu stosowania odżywek bo masa i tak sama pójdzie jesli będzie sie diety [...]

[...] nie ma diety tylko odżywiają się normalnie, jadą na samych garnierach białkach i kreatynach ,dużo tutaj osób mówią ze jedynie można zbudować mase poprzez dietę ale jak to na prawdę jest bo jak widz eo nich to masa idzie im lepiej niż na diecie ? 2.Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy treningiem fbw i chciałbym pozbyć się tłuszczyku na [...]

jest cos co przypomina wino w dzialaniu np mega-zol z generic labz w dodatku nie jest metylowany wiec nie obciaza watroby jak bys jeszcze bardziej chcial sie pozbyc wody i ubic miesien to fajnie bylo by 6-oxo dolozyc Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-12-05 20:57:02